异地恋的情侣大多都有一种无力感，自己想念对方的时候，对方无法在自己的身边，自己想要获得对方的帮助的时候，对方不在自己的身边，自己想要分享自己的心情的时候，很多时候都无从分享。渐渐的，彼此之间的话就少了，隔阂也就出现了。如果异地恋分手了，挽回更是一件令人倍感无力的事情。那么异地恋挽回，如何处理无法挽回的无力感呢？

1、调整心态

挽回异地恋最大的困难在于见面困难，获取对方实时信息的渠道相对狭窄，很难清楚了解对方的真实情况。这种模糊的不安感会让你放大你们之间的问题，感觉是在赌一场没有未来的游戏。

挽回异地恋，需要先调整好自己的心态，让自己变得积极一点，不要一直陷在负面的情绪里。你真的想要挽回这一段感情，可以到对方的城市去看看，对方在那个城市是如何生活的。

2、建立情感传递的一致性

在挽回的过程中，最糟糕的情况是，无论你说什么，对方都没有回应，也不会给你任何反馈。因为没有回应，你不知道对方在想什么，无法继续实施计划。我们建立一套新的人，让对方对我们做出反应，让我们用积极的态度感染对方，从而获得对方的态度和情绪波动，为后续的反应制定挽回计划。当然，新的人员配置意味着改变，你需要在前任感兴趣的领域而不是他说的你的缺点上下功夫。因为他之前已经和你恋爱过，只要你在恋爱期间没有真的掉队，他可选范围的级别大概就是你的社交水平。之后可以在合适的时候展示。

如果挽回成功，为了感情稳定，两个人最好能互相陪伴一段时间。与其马上离开他，进入异地恋，他们应该尽量陪他一段时间，至少一个星期。虽然这是很大的牺牲，但是可以在短时间内唤醒对方的好感，让对方看到你的态度，增加对未来的信心。

异地恋挽回，保持信心很重要。如果你觉得自己挽回得很痛苦，可以请老师来帮忙挽回。

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